regeneracja po

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif OFF http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Szama, sen i odpoczynek po zaqwiałym tygodniu. Jednym słowem pełna regeneracja ;-)

W szkole udało Mi się przetrwać, po powrocie posiłek Teraz porcja Createstonu Dzisiaj reszte dnia odpoczywam, a jutro na trening Po wczorajszym treningu brak jakich kolwiek zakwasów, regeneracja jest niesamowita! Pozdrawiam.

[...] w czwartym tygodniu stosowania MUSCLE TEST? Odpowiedz: Czuje się twardy, mięśnie są nabrzmiałe i nie nabrałem wody pod skórą, pompa po treningu utrzymuje się długo, szybsza regeneracja, ostatnio lepiej Mi się wstaje na rano, nie czuje żadnego zmęczenia i męczącego "nie wyspania" Dzisiaj napstrykałem kilka fotek w tym samym miejscu co przed [...]

[...] na kolano, boli jak jasna cholera Mam problemy ze zginaniem i prostowaniem,mam nadzieję,że szybko przejdzie. Po judo pozwoliłam sobie na jedną sejsę piętnastominutową w saunie Na bjj robiliśmy rozpinanie gardy i walki zadaniowe z tym związne i na bjj było ciężko. Psycha siadała A teraz idę spać (w zasadzie za chwilkę),żeby była pełna regeneracja

[...] przodu,ciezary rosna,to wszystko jest ok z treningiem. jesli jw ,ale masa stoi,to po prostu za malo jesz. jesli z obciazeniami kiepsko i z masa(bo za malo jesz),to znaczy,ze regeneracja kuleje i jesli jest to nagminne(bo zawsze musimy brac poprawke na kiepski dzien,tudziez inne czynniki zewn.),to znaczy,ze twoj trening lub pewna jego czesc(bo [...]

Na splicie masa szla mi wolniej. Mialem x4 treningi w tygodniu PON, WT, CZW, PIA, a w srody mialem zajecia na basenie. Nie wyrabialem z regeneracja wiec po czasie zmniejszylem nieco objetosc. Sila poszla do przodu ale przez to kombinowanie z objetoscia i problemy z regeneracja chyba nie wykorzystalem calego potencjalu tego cyklu. Teraz na trenuje [...]

W weekend regeneracja na całego. Wyspałem się nareszcie porządnie (dziś śniadanie po 10 jadłem %-) ) i zrobiłem fotki do oceny progresu. Artur stwierdził, że jest tak jak miało być i nic nie zmieniamy :-D. No to jedziemy dalej. Jeszcze dwa tygodnie i się zacznie %-). Porównałem sobie do fot z końca masy, teraz szału nie ma ale i tak jest [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/23/1f26e275a9f24addba2d695c684f43bd.jpg jak małe chińskie rączki się uwiną to może na szczyt formy główny obiekt na zdjęciach będzie mniej płaski niż zwykle ;-D. A jeszcze wracając do rozważań nad narzucaniem mięsa, to kluczem wydaje się być odpowiednia regeneracja. O to niestety jest trudno bo doba jest za krótka ;-D. pozdro.

W weekend jak zwykle regeneracja więc wrzucę mały update po: 19 tygodniu MASY Na początek pomiary, caliper pokazuje cały czas jakieś chore wartości, ale fakt że tłuszczu chyba nie ma bardzo dużo. Za to noszę hektolitry wody i to jest pewne. Ogólnie cos tam jeszzce sieprzebija więc nie ma chyba tragedii. [...]

dzięki za akceptację %-) dzisiaj dzień nicnierobienia oprócz cardio w ramach shoppingu po obiedzie mała drzemka bo mnie jakoś zmogło, regeneracja się przyda bo dziś dopiero odczuwam że nogi dobrze wpyerdol dostały w czwartek

[...] rady zrobić treningu, chyba zbytnio się przyzwyczaiłem do 4x w tygodniu i do tego że weekend jest wolny może na masie wrócę do tego pomysłu jak jedzenia będzie więcej i regeneracja lepsza ;-) a wczoraj zrobiliśmy z żoną makaron domowy, tagiatelle, kurde masakra jaki dobry wyszedł jak na pierwszy raz :-D, no a może taki dobry bo jajka były [...]

Kabo nawet mi nie chodziło o czas i logistykę, bo sama dużo robię w domu a z siłki rzadko korzystam. Po prostu z regeneracją nie nadążałam. Dużo od trybu życia zależy.

Kabo nawet mi nie chodziło o czas i logistykę, bo sama dużo robię w domu a z siłki rzadko korzystam. Po prostu z regeneracją nie nadążałam. Dużo od trybu życia zależy. oczywiście, ja mam też starsze dzieci ;-D Przez chwilę poczułem się cipa z moimi pięcioma godzinami z hakiem {{:-( Na szczęście (moje szczęście, inaczej bym się zajechał próbując [...]

[...] być luźny trening bo jestem wyebany z butów. Na nic więcej dzisiaj nie byłoby mnie stać :-(. Pierwszy raz od dawna mam tak obolałe nogi. Muszę z 2-3 dni podładować węgli bo regeneracja mi siadła, dzisiaj po 3 posiłkach i treningu cukier 70 czego dawno nie miałem. Podładuję i mam nadzieję że ten dzisiejszy trening zadziała regeneracyjnie :-). A [...]

[...] jakich produktów jem i co kiedy obcinam, ale nie wiem ile to wszystko dokładnie ma kcal. Jutro mogę powiedzieć. W każdym razie nie obcinałem nic od 2 tygodni a waga leci i regeneracja poleciała. Przepał na pewno się zwiększył odkąd postanowiłem po 8 treningów w tygodniu robić więc będę rozważał podbitkę ;-). Ale z tym sobie poradzę jedziemy [...]

Jeden woli rybki a inny ... to rozciąganie %-) jakbym miał codziennie takie towarzystwo to na pewno nikt by mnie w lesie nie zobaczył (tym bardziej, że go nie mam w sensownym zasięgu ;-) ). A jak pobiegłem do lasu to mnie tylko psy obszczekały ;-D. aha, dziś miałem też inne towarzystwo na bieżni, był taki ziomek co mega lekko biegł tak od [...]

[...] wychwalać glutaminy jednak miałbym drobną propozycję co do wyciągnięcia z niej więcej Otóż w moim przekonaniu dla założonego celu (czyli lepsze wyniki treningowe oraz/lub regeneracja) przyjęta została trochę zła strategia co do jej stosowania przez Ciebie TomQ-MAG gdyż przyjęcie glutaminy przed treningiem z moich obserwacji się nie sprawdza [...]

[...] barszczyk, rosoły, trochę cytrusów. Mniej więcej tak to wyglądało. Na wigilię także sporo ryb: karp, łosoś, śledzie a także jaja w majonezie też wpadły. Nie liczone nic, regeneracja pełną parą}:-( 27.12.2011 miska regeneracyjna z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/341f47fbbaab4bd9b350d131a2949824.png Założenia nie mam jakiegoś określonego. Tak na [...]

[...] sile, dostępny w ultra silnej i szybko rozpuszczającej się kapsułce. -Maksymalna produkcja testosteronu. -Wzrost beztłuszczowej masy ciała. -Niewiarygodna siła oraz regeneracja potreningowa. CAŁOŚĆ SUPLEMENTACJI: USN - Creatine Anabolic - 1800g USN - 19 ANABOL TESTO - 180kap USN - 100% WHEY PROTEIN - 2280g Od siebie dorzuciłem zamówione [...]

[...] masę?? te 2 dłuższe cykle siły (5 tygodni) i masy (9 tyg) to cykle w których chce wziąć ph i troche dziwne jak zrobię w środku przerwę chyba ze tak: - siła - 5 tygodni - regeneracja 2 tygodnie - masa - 9 tygodni (ph + na zakończenie kreatyna TT, ZMA) czy tak będzie dobrze? 1. Trening wprowadzający, po wakacjach - 4 tyg 2. Masa 6 tyg 3. [...]